Víkendová príprava Hypnopôrodom je unikátny a komplexný vzdelávací program šitý na mieru slovenským mamičkám, s využitím hlbokých relaxácií a špeciálnych dýchacích techník, pre bezpečnejší, ľahší a nežnejší pôrod.
Čo sa na kurze naučíte?
• Všetko, čo potrebujete pre bezpečnejší, ľahší a príjemnejší pôrod
• Vyvrátiť hlboko zakorenený mýtus, že pôrod nevyhnutne sprevádza bolesť
• Techniky hlbokej relaxácie, ktoré vám pomôžu zbaviť sa strachu, ktorý vo
vašom tele spôsobuje napätie a bolesť (tzv. syndróm strach-napätie-bolesť)
• Že vaše telo je prirodzene uspôsobené na to, aby počalo, vyživovalo i porodilo dieťatko s ľahkosťou a pokojom
• Vytvárať prirodzené analgetiká svojho tela, ktoré sú jediným bezpečným prostriedkom proti bolesti
• Prirodzené spôsoby, akými priviesť svoje telo k pôrodu, bez umelého chemického vyvolávania pôrodných sťahov
• Ako môžete spolu so svojím pôrodným spoločníkom vytvoriť atmosféru a pripraviť prostredie, ktoré bude namiesto napätia a stresu plné pokoja a radosti
• Jemné techniky dýchania, ktoré vám umožnia priviesť svoje dieťatko na svet bez zbytočného násilia či úmorného fyzického tlačenia.
Cvičenie pre tehotné
· Cvičenie dodáva energiu, uvoľňuje endorfíny a pomáha nám cítiť sa lepšie
· Cvičenie zabraňuje nevoľnosti a opuchom tela
· Cvičenie prispieva k efektívnejšiemu fungovaniu s pribúdajúcou váhou
· Znižuje stres a zlepšuje psychickú odolnosť
· Cvičenie pripraví telo, svaly, panvu na ľahší pôrod
· Znižuje prírastok hmotnosti
· Cvičenie pomáha vrátiť nášmu telu pôvodnú formu a rýchlejšie sa zotaviť po pôrode.
YAMAHA CLASS
Deti si zvykajú na pobyt v kolektíve a učia sa sociálnym vzťahom. Každá hodina rozvíja určitú tému zo života detí, ktoré zodpovedajú ich veku a skúsenostiam. Ku každej téme je pripravená zodpovedajúca pieseň, báseň a sluchová ukážka, takže spoločne s príbehom a rytmickou alebo pohybovou hrou tvorí hodina organický jednotný celok.
Deti, ktoré sú odmalička hudobne rozvíjané, získavajú okrem potešenia z hudby podvedome i predpoklady k rozvoju ich kognitívnych schopností. V dojčenskom veku vedie počúvanie hudby a „hudobné brebtanie“ piesní k intenzívnemu prepájaniu siete nervových buniek v mozgu. Pri intenzívnom a aktívnom prežívaní hudby zvládajú deti v tomto veku hudobnú komunikáciu ako svoju druhú materinskú reč.
Vyučovací program ROBÍK od 4 mesiacov do 18 mesiacov
Deti počas jedného roku hudobne objavujú svet, ktorý ich obklopuje a učia sa mu porozumieť. Farebné leporelo s piesňami, básňami a odbornými komentármi, rovnako ako CD s naspievanými piesňami slúžia rodičom k domácemu opakovaniu hudobných zážitkov.
Vyučovací program PRVÉ KRÔČIKY K HUDBE od 18 mesiacov do 4 rokov
Obsahom Prvých krôčikov sú jednoduché piesne, rozprávanie, hudobno-pohybové a rytmické hry, počúvanie skladieb, hra na rytmické hudobné nástroje (vrátane doplňujúcich výtvarných a pracovných činností). Ku každej téme je pripravená zodpovedajúca pieseň, báseň a posluchová ukážka, takže spoločne s príbehom a rytmickou alebo pohybovou hrou tvorí hodina organický jednotný celok. Vďaka aktívnej účasti jedného z rodičov (starých rodičov), využívaním zaujímavých učebných materiálov – moderných spevníkov, CD s nahrávkami piesní a posluchových skladieb, leporiel a ďalších progresívnych pomôcok, je pôsobenie cielené a intenzívne.
Halúzka:
-základy ľudového tanca
-hudobno-pohybové aktivity
-vnímanie rytmu
-koordinácia pohybu
-správne držanie tela
-estetické cítenie
Každý pondelok o 16.15 v Emerke
Predpôrodná príprava
Cieľom je pripraviť budúcu mamičku na pôrod. Témy :
· Príprava na pôrod
· Príjem do pôrodnice
· Spontánny pôrod
· Operačné ukončenie tehotenstva
· Šestonedelie, dojčenie, starostlivosť o novorodenca
· Cvičenie a diskusia
Podpornú skupinu dojčiacich mám vedie Zuzka Roháčková, alebo Táňa Baníková, laktačné poradkyne. Cieľom je podpora dojčenia, rozprávanie o ťažkostiach a radostiach spojených s dojčením. V komornom prostredí s dieťatkom si vychutnajte kávu, čaj a príďte sa porozprávať o dojčení. Treba sa navzájom podporiť i pomôcť si.
Kurz masáže pre bábätká
Naučíte sa masírovať svoje dieťatko a pomôžete mu k:
· Zlepšeniu spánku
· Stabilizovaniu nezrelej nervovej sústavy
· Zlepšenie trávenia
· Optimalizovaniu svalového tonusu/napätia
· Prekrveniu a okysličeniu celého tela
· Pokroku bábätka v psychomotorickom vývoji
Vedie pohybové aktivity: SM systém, Kruhový tréning a Fit mon= happy kid
SM Systém
SM Systém je určený pre každého jedinca – deti od 5 rokov, dospelí i starší ľudia, ktorí majú záujem o zdravý telesný vývoj, prevenciu proti vzniku bolestí chrbta, prípadne trpia problémami s chrbticou. SM Systém predstavuje systematické cvičenia zamerané na pohybový aparát človeka; predovšetkým chrbticu. Spája rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou a kondičným tréningom v jednotnom metodickom postupe.
Kurz FIT MOM = HAPPY KID
✅ dieťa sa učí pracovať v kolektíve
✅ učí sa robiť to, čo sa od neho žiada, nie len to čo si zmyslí
✅ trénuje si fyzickú zdatnosť
✅ trénuje si jemnú/hrubú motoriku
✅ buduje si imunitu
✅ výborný základ pred nástupom do škôlky
✅každá hodina aj keď dieťatko na nej nespolupracuje na 100% mu dáva veľa, často len pozoruje, ale verte že si to fixuje
Kruhový tréning
Kruhový tréning je výborným spôsobom, ako behom jednej jednotky pracovať na svalovej sile a flexibilite, celkovej kondície a vytrvalosti. Jeden tréning je zložený z niekoľkých „kruhov“, pričom každý obsahuje 6 až 10 cvikov, ktoré sa v rámci neho vykonávajú jeden po druhom (buď predpísaný počet opakovaní alebo určitý časový úsek) s čo najmenšími prestávkami. Po nej sa kruh zopakuje toľkokrát, koľko sa naplánovalo. Skladba je takisto veľmi variabilná, obsahuje cviky, ktoré precvičia svaly celého tela.
Podporná skupina nosiacich mám sa stretáva každý piatok doobedu. Certifikované poradkyne nosenia rady s nosením Vášho dieťatka pomôžu so šatkou aj nosičom. Máte tiež možnosť si šatku/nosič požičať a získať poradenstvo a odpovede na Vaše otázky.
Daniela Barňáková je mamou troch detí, je zakladateľkou Iniciatívy žien v Prešove.
Utorkové poobedné stretnutia, ktorých účelom sa stretávať sa, komunikovať, odovzdávať informácie a skúsenosti.
Účelom Iniciatívy žien je informovať ženy o tom, ako by mala vyzerať dobrá prax v našich pôrodniciach, podľa medicíny založenej na vedeckých dôkazoch, poukázať na práva žien počas tehotenstva, pôrodu a po pôrode. Poukázať na poškodzujúce rutinne zaužívané postupy v pôrodniciach.
O ČO IDE:
- Aby to, čo žiadame bolo štandardom v našich pôrodniciach
- Štandard nastavený tak, aby matka nemusela žiadať o svoje dieťa. Naopak, aby mohla požiadať o pomoc s dieťaťom v prípade jej nepriaznivého zdravotného stavu, či nezvládnuteľnej únavy
- Aby sa každej žene dostalo dôstojného a rešpektujúceho zaobchádzania v čase jej dôležitého momentu v živote
Na jednotlivé kurzy sa môžete hlásiť telefonicky priamo jednotlivým lektorkám, alebo na emerka.roc@gmail.com
Anna Semančíková: 0949 273 832, nercia.miliant@post.sk
Zuzana Roháčková: 0949 174 145, zuzana.rohackova@gmail.com
Tatiana Baníková: 0908 037 078, tatiana.konkolova@gmail.com
Tatiana Bosáková: 0908 442 282,tatiana.bosakova2@gmail.com
Zuzana Švaňová:0907 793 723, zuzana.svanova@gmail.com